Friedreich ini Ataxia - Ayurveda Rawatan Herba

Friedreich ini Ataxia - Ayurveda Rawatan Herba

Ataxia Friedreich, juga dikenali sebagai ataxia kekeluargaan, adalah satu keadaan yang diwarisi yang menyebabkan kegagalan koordinasi otot, menyebabkan gaya berjalan tak mantap, pertuturan yang tidak normal dan terganggu refleks motor. Gejala biasanya bermula pada zaman kanak-kanak atau dewasa awal kehidupan dan termasuk kecuaian; gaya berjalan tak mantap; dikurangkan penyelarasan otot; lemah, lumpuh dan sensasi penglihatan di kaki; ucapan terjejas dan menelan; penglihatan dan pendengaran masalah; dan perkembangan diabetes atau cardiomyopathy. A kemerosotan beransur-ansur sistem saraf dipercayai bertanggungjawab bagi keadaan ini.

Rawatan Ayurveda ataxia Friedreich adalah bertujuan untuk mengawal gejala-gejala, merawat degenerasi sistem saraf dan mencegah komplikasi jangka panjang. Ubat-ubatan seperti Kaishor-Guggulu, Tapyadi-Loh, Ekang-Veer-Ras, Maha-Vat-Vidhwans-Ras, Vat-Gajankush-Ras, Bruhat-Vat-Chintamani, Vish-Tinduk-Vati, Panch-Tikta-Ghrut-Guggulu, Yashtimadhuk (Glycerrhiza glabra), Trivang-Bhasma, Abhrak-Bhasma, Manjishtha (Rubia cordifolia), Saariva (Hemidesmus indicus), Kuchla (Strychnos nuxvomica), Nirgundi (Vitex negundo), Rasna (Pluchea lanceolata), Deodar (Cedrus deodara), Erandmool (Ricinus communis), Prushnaparni (Uraria Picta) dan Shalparni (Desmodium gangeticum) digunakan untuk merawat degenerasi saraf.

Gegaran boleh dirawat dengan menggunakan ubat-ubatan seperti Trayodashang-Guggulu, Dashmoolarishta, Ashwagandha (Withania somnifera), Bala (Sida cordifolia) dan Kapikacchu (Mucuna pruriens). Kekejangan otot boleh dikawal menggunakan ubat-ubatan seperti Yograj-Guggulu, Triphala-Guggulu, Nirgundi, Sarpagandha (Rauwolfia serpentina) dan Khurasani ova (Hyoscyamus niger). Kecacatan tulang belakang dan kaki boleh dirawat dengan menggunakan ubat-ubatan seperti Maha-Rasnadi-Guggulu, Trayodashang-Guggulu, Laxadi-Guggulu dan Praval-Panchamrut-Ras. Masalah penglihatan boleh dicegah menggunakan Saptamrut-Loh, Triphala-Ghrut, Punarnavadi-Guggulu dan Shatavari (Asparagus racemosus). Masalah pendengaran boleh dicegah atau dirawat dengan menggunakan ubat-ubatan seperti Pathyadi-Qadha, Saarivadi-Vati, Panch-Tikta-Ghrut-Guggulu dan Laxadi-Guggulu. Cardiomyopathy boleh dicegah atau dirawat dengan menggunakan ubat-ubatan seperti Laxmi Vilas--Ras, Shrung-Bhasma, Arjunarishta, Drakshasav dan Punarnavadi-Qadha.

Orang yang terkena penyakit ini harus membuat pengubahsuaian gaya hidup yang sesuai dalam usaha untuk menangani dengan keadaan ini. Senaman, fisioterapi dan penggunaan yang wajar bagi alat-alat ortopedik pembetulan adalah disyorkan. Semua pesakit itu perlu berada di bawah jagaan biasa dan penyeliaan pakar neurologi.

Sindrom Fanconi - Ayurveda Rawatan Herba

Sindrom Fanconi - Ayurveda Rawatan Herba

Sindrom Fanconi adalah gangguan - kebanyakannya dilihat pada kanak-kanak - dengan sekumpulan gejala yang berkaitan dengan kegagalan fungsi buah pinggang, dan boleh sama ada diwarisi atau diperolehi. Tanda-tanda dan gejala-gejala yang biasa termasuk kekerapan air kencing, dahaga yang kerap, dehidrasi, kecacatan tulang dan pertumbuhan terjejas. Ujian makmal ciri bagi keadaan ini termasuk proteinurea, hypokalemia, hypophosphatemia dan asidosis metabolik hyperchloremic. Cystinosis - pengumpulan cystine dalam sel-sel tubul buah pinggang - adalah salah satu daripada sebab-sebab yang paling biasa keadaan ini.

Rawatan Ayurveda sindrom Fanconi bertujuan untuk menormalkan fungsi buah pinggang, merawat simptom dan mencegah komplikasi jangka panjang seperti pertumbuhan terbantut pada kanak-kanak. Ubat-ubatan seperti Punarnavadi-Guggulu, Gokshuradi-Guggulu, Punarnavadi-Qadha, Gomutra-Haritaki dan Chandraprabha-Vati digunakan untuk membantu menormalkan fungsi buah pinggang. Ubat-ubatan seperti Maha-Manjishthadi-Qadha, Saarivadi-Churna, Guduchyadi-Qadha, Arogya-Vardhini dan Panch-Tikta-Ghrut-Guggulu digunakan untuk meningkatkan aliran darah ke buah pinggang dan membantu membaiki kerosakan yang sedia ada. Ubat-ubatan herba yang boleh digunakan dalam sindrom Fanconi termasuk Punarnava (Boerhaavia diffusa), Gokshur (Tribulus Terrestris), Haritaki (Terminalia chebula), Nimba (Azadirachta indica), Haridra (Curcuma longa), Amalaki (Emblica Officinalis), Manjishtha (Rubia cordifolia ), Saariva (Hemidesmus indicus), Ikshumool (Saceharum officinarum), Apamarga (Achyranthus aspera) dan Sahinjan (pterygosperma Moringa).

Ubat-ubatan yang bertindak pada 'Rakta' dan 'Meda' dhatus (tisu) badan adalah berguna dalam merawat gangguan buah pinggang dan oleh itu digunakan dalam rawatan sindrom Fanconi. Ubat-ubatan ini termasuk Patol (dioica Tricosanthe), Patha (Cissampelos pareira), Musta (Cyperus rotundus), Kutki (Picrorrhiza kurroa), Chirayta (Swertia chirata), Guduchi (Tinospora cordifolia), Rakta-Chandan (Pterocarpus santalinus) dan Vishwa (Zinziber officinalis).

Keadaan ini boleh dikaitkan dengan penyakit Wilson, penyakit simpanan glikogen dan penyakit lain yang dipanggil tyrosinemia. Setiap satu daripada syarat-syarat ini perlu dirawat secara berasingan. Adalah penting untuk mengekalkan cecair dan keseimbangan elektrolit pada pesakit terjejas dengan sindrom Fanconi. Semua pesakit itu perlu berada di bawah jagaan biasa dan penyeliaan Pakar Urologi satu. Nasihat pemakanan untuk kanak-kanak yang terlibat dan kaunseling genetik bagi ibu bapa adalah disyorkan.

Penyembuhan Semulajadi Untuk Asid Reflux - Bahan-bahan Yang Boleh Mencegah Asid Reflux Sememangnya

Penyembuhan Semulajadi Untuk Asid Reflux - Bahan-bahan Yang Boleh Mencegah Asid Reflux Sememangnya

Refluks asid adalah keadaan yang sangat umum untuk orang dewasa. Ia boleh menjadi sangat menyakitkan dan berlama-lama yang kelihatan seperti selama-lamanya. Diet yang sihat dan rawatan rumah beberapa boleh menjadi penawar semula jadi untuk pedih ulu hati.

Mata air untuk refluks asid boleh mengurangkan dan menipu jumlah asid yang perut anda ada padanya, menyebabkan pedih hulu hati untuk mengurangkan saiznya, atau meninggalkan tanpa dapat dikesan. Walaupun ini tidak menjadi penawar semula jadi terbukti, kebanyakan orang yang cuba ia boleh melihat perbezaan apabila mereka tidak pernah mencubanya sebelum ini.

Air paip klorin yang mengandungi sahaja boleh menyebabkan GERD sahaja. Mata air adalah bebas klorin. Selain itu, epal sider cuka penawar adalah satu lagi penawar semula jadi untuk pedih ulu hati yang boleh memberi manfaat kepada anda dan kesihatan anda.

Satu lagi penawar semula jadi untuk refluks asid boleh menjadi kualiti yang baik yogurt digunakan beberapa kali sehari bersama-sama dengan dua kapsul acidophilus / bifodophilus dengan kiraan bakteria yang tinggi. Mengambil kapsul sekitar 2-3 kali sehari dengan setiap hidangan selama 3 minggu berturut-turut untuk gejala untuk tally, dan secara semula jadi, reda.

Yogurt mengandungi banyak bakteria, yang baik untuk makan sehingga di dalam asid perut anda. Makan secawan yogurt pada waktu pagi, makan tengah hari dan selepas makan malam perlu mendapatkan anda keputusan selepas hanya satu minggu.

Jika anda tidak mahu meningkatkan kesakitan keseluruhan refluks asid, menjauhkan diri dari aspirin dan ibuprofen. Kedua-dua ubat boleh mencetuskan sehingga asid dalam perut dan menyebabkan keadaan anda menjadi lebih teruk berbanding sebelum ini - ini adalah perkara yang paling biasa digunakan orang hari ini yang boleh mencetuskan sehingga refluks asid, dan adalah salah satu perkara yang anda tidak mahu menggunakan dengan penawar semula jadi untuk refluks asid.

Disyorkan ADHD Pemulihan semula jadi

Disyorkan ADHD Pemulihan semula jadi

Mungkin anda telah mendengar daripada banyak kesan sampingan yang berpotensi yang disebabkan oleh pengambilan Ritalin, Concerta, Adderall, dan ubat ADHD lain. Adakah anda bimbang ini mungkin memberi kesan kepada orang yang anda sayangi? Malah, anda mempunyai hak untuk bimbang. Mempunyai ADHD sahaja adalah satu kebimbangan utama. Dengan semua kesan-kesan sampingan yang boleh menjejaskan pesakit ADHD, ketidakselesaan yang dirasai oleh orang yang ADHD hanya boleh menjadi lebih teruk dengan ubat-ubatan ini.

Ia adalah satu perkara yang baik bahawa ibu bapa dan pesakit ADHD kini boleh memilih antara ubat-ubatan dan rawatan alternatif untuk merawat ADHD. Dengan semua kesan-kesan sampingan yang dilaporkan ubat-ubatan, semakin ramai ibu bapa memilih ADHD ubat semula jadi untuk merawat gejala masalah yang dihadapi oleh anak-anak mereka.

Terdapat banyak jenis ubat semula jadi untuk ADHD didapati. Sebahagian daripada ADHD disyorkan ubat semula jadi adalah:

o Ubat-ubatan homeopati. Rawatan ini adalah salah satu yang paling berkesan dalam merawat masalah pada ADHD.

o Ubat-ubat herba. Ubat-ubat herba menggunakan herba dalam merawat gangguan. Ini bukan satu kaedah baru kerana walaupun pada masa lalu, orang telah menggunakan tumbuhan herba dalam merawat penyakit, kecederaan, dan penyakit.

o Tomatis mendengar terapi. Kaedah ini boleh membantu meningkatkan keupayaan mendengar seseorang kanak-kanak dengan ADHD dengan melatih telinga untuk memberi tumpuan dengan lebih berkesan. Terdapat aliran tentang kesan terapi ini kerana dalam seolah-olah menenangkan impulsivity anak agak.

o rangsangan pendengaran. Kaedah ini melibatkan pesakit yang mempunyai ADHD yang sentiasa terdedah kepada muzik klasik, terutamanya semasa bekerja di sekolah dan kerja rumah. Muzik oleh Mozart seolah-olah menjadi sangat berfaedah. Kaedah ini dipercayai meningkatkan keupayaan aritmetik kanak-kanak ADHD, dan juga tumpuan kepada membaca tugas-tugas yang berkaitan.

o Bach bunga ubat. Ubat ini dibuat daripada pencairan bunga dicampur dalam pangkalan air dan brendi. Ini adalah di bawah herba dan ubat-ubatan homeopati kategori.

o Terapi Diet. Kaedah rawatan alternatif melibatkan sekatan ke atas diet kanak-kanak. Selalunya, gula dikecualikan daripada diet pesakit ADHD sebagai gula dipercayai mempunyai sifat-sifat yang boleh mencetuskan hiperaktif pada pesakit ADHD. Ia juga disyorkan bahawa pesakit ADHD diberikan asid omega lemak kerana ini membantu fungsi otak mereka seperti biasa.

o terapi pergerakan. Rawatan ini melibatkan menari dan apa-apa bentuk pergerakan lain yang boleh membakar tenaga kanak-kanak ADHD dan oleh itu mengurangkan bermulanya gejala.

o Kaunseling. Rawatan ini adalah bertujuan untuk membantu pesakit ADHD dan ibu bapa mereka memahami ADHD lebih, membawa mereka untuk menentukan pendekatan yang terbaik dalam ubat-ubatan.

Ubat-ubatan homeopati dan lain-lain rawatan alternatif semulajadi yang terbukti berkesan sebagai ubat-ubatan. Kesan rawatan ini, walaupun, mungkin tidak segera ketara. Kesan boleh menunjukkan hanya selepas penggunaan yang lebih berpanjangan. Namun begitu, ibu bapa boleh yakin bahawa rawatan ini adalah selamat untuk kanak-kanak mereka. Pesakit ADHD yang menjalani rawatan tersebut juga menikmati peningkatan jangka panjang berbanding dengan mereka yang mengambil ubat-ubatan. Selain itu, beberapa ubat-ubatan semula jadi ADHD boleh menggalakkan kesihatan keseluruhan dan kesejahteraan orang yang mengambil mereka. Selain itu, ubat-ubatan ini semula jadi untuk ADHD sering jauh lebih murah daripada ubat-ubatan.

Banyak kelebihan menggunakan rawatan alternatif semulajadi untuk ADHD tidak boleh disediakan oleh dadah. Memang benar bahawa ubat boleh melegakan gejala-gejala ADHD serta-merta selepas pengambilan, tetapi ubat-ubatan ini hanya berfungsi untuk menyekat gejala. Mereka tidak benar-benar merawat masalah ini. Kaedah alternatif, di sisi lain, tidak hanya menyekat gejala tetapi juga menguatkan sistem imun pesakit dan membantu menggalakkan fungsi normal otak. Dalam proses itu, pesakit boleh menikmati pelepasan jangka panjang.

Herba Untuk ADHD - Mengapa Ibu bapa Perlu Gunakan Mereka Daripada Dadah

Herba Untuk ADHD - Mengapa Ibu bapa Perlu Gunakan Mereka Daripada Dadah

Penggunaan lebih dadah ADHD pada kanak-kanak Amerika telah menyebabkan agak kacau di kalangan masyarakat. Menurut statistik, Amerika mempunyai lebih kanak-kanak ADHD berbanding UK dan Eropah. Kebanyakan kanak-kanak diberi ubat-ubatan preskripsi rawatan. Sejak beberapa kesan sampingan telah dilaporkan memberi kesan kepada kanak-kanak yang menerima rawatan ADHD, ibu bapa mencari cara-cara baru untuk merawat ADHD daripada penggunaan ubat-ubatan yang berbahaya.

Walaupun rawatan yang paling biasa digunakan untuk ADHD melibatkan ubat-ubatan, sebenarnya ada beberapa rawatan alternatif yang wujud. Salah satu daripadanya ialah penggunaan herba untuk ADHD. Rawatan alternatif lain termasuk ubat-ubatan homeopati, biofeedback, yang Tomatis kaedah terapi mendengar, asid lemak perlu, rangsangan pendengaran, terapi seni, terapi pergerakan, ubat bunga bach, kaunseling, sokongan ibu bapa dan guru, dan bimbingan.

Apa yang baik tentang herba ADHD dan lain-lain rawatan alternatif semula jadi ialah bahawa ia tidak mengandungi sebarang bahan kimia berbahaya yang boleh menyebabkan kesan sampingan. Oleh sebab itu, dengan sempurna selamat walaupun untuk kanak-kanak.

Selain menjadi selamat, terdapat beberapa sebab lain mengapa ibu bapa perlu menggunakan herba ADHD dan bukannya ubat-ubatan.

o Herba adalah bukan ketagihan. Sesetengah kanak-kanak mengambil ubat-ubatan telah dilaporkan telah menjadi bergantung kepada bahan-bahan yang diberikan kepada mereka. Herba tidak mempunyai sifat-sifat ketagihan yang mempunyai ubat-ubatan preskripsi.

o Herba mempunyai kesan pengeluaran. Sesetengah ubat perangsang digunakan untuk merawat ADHD boleh mempunyai kesan penarikan balik ke atas orang yang mengambil mereka, seperti serangan jantung. Herba, di sisi lain, mempunyai tiada kesan pengeluaran.

o Herba adalah lebih murah daripada ubat-ubatan preskripsi.

o Herba boleh meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.

Herba tidak baru sama sekali. Mereka telah jenis pertama ubat yang digunakan untuk merawat keadaan kesihatan yang berbeza pada masa lalu. Mereka telah digunakan secara meluas oleh orang asli kami sebelum dadah dapat wujud.

Banyak herba ADHD boleh didapati di pasaran. Anda boleh memilih daripada beberapa pelbagai jenis. Sesetengah herba berguna adalah

o Gingko Biloba. Ini meningkatkan tahap tumpuan kanak-kanak dan membantu mereka mendapatkan beberapa fokus.

o Valerian. Herba menenangkan digunakan sebagai bantuan tidur.

o Chamomile. Mempunyai kesan yang sama seperti Valerian.

o Siberian Ginseng. Herba ini boleh membantu kanak-kanak menumpukan perhatian dalam tugas-tugas mereka.

o Gotu Kola, Kava Kava dan Wort St John. Herba-herba ini digunakan untuk melegakan kebimbangan dan kemurungan.

Terdapat produk yang ada yang sudah mengandungi campuran herba yang dinyatakan di atas. Walau bagaimanapun, sebelum membeli mana-mana produk, ia adalah penting untuk melakukan penyelidikan anda terlebih dahulu. Tahu apa yang syarikat mencipta produk, bahan-bahan - jika mereka adalah suci, dan bagaimana mereka diproses. Ia adalah penting bahawa anda pasti produk yang anda beli adalah tulen supaya tidak akan ada masalah semasa mengambil mereka.

Racun Ivy Relief di Rumah

Racun Ivy Relief di Rumah

Gatal-gatal, menggaru, kemerahan, dan bengkak ... aaah, kegembiraan racun ivy dan oak racun! Ia sering harga yang kami bayar apabila kita pergi mengembara ke padang belantara. Adakah anda tahu bahawa racun ivy dan oak racun menjejaskan kebanyakannya manusia? Kuda, kambing, burung, dan juga bug boleh makan daun dengan sebarang kesan yang memudaratkan sekalipun. Tetapi 80% -90% daripada manusia yang datang dalam hubungan dengan ivy racun atau oak akan mempunyai reaksi alergi dan perlu bantuan ivy!

Urushiol: The gatal Pelakunya

Bahan yang menyebabkan masalah ini, urushiol, sebenarnya agak tidak berbahaya, hanya badan kita tersilap percaya kita berada di bawah serangan apabila urushiol menyentuh kulit kita. Siaran badan pembunuh T-sel di kawasan yang terjejas dan T-sel pada dasarnya membunuh setiap sel di kawasan itu. Apabila T-sel merosakkan sel-sel saraf kami, kami gatal! Dan kemudian kita mencari apa-apa yang akan memberikan kita kelegaan ivy racun.

Pemulihan Rumah untuk Ivy Relief

Nasib baik, terdapat pelbagai ubat-ubatan rumah yang dapat memberikan kita kelegaan ivy, serta tan over-the-kaunter ubat sapu dari kedai ubat tempatan. Beberapa rawatan rumah yang telah dilaporkan untuk menyediakan bantuan ivy paling termasuk air panas, poultices probiotik dan enzim, pengering rambut dan kuku atau saluran pita walaupun jelas. Langkah pertama yang paling penting, walaupun, adalah untuk memastikan bahawa anda telah membersihkan semua urushiol di luar kawasan yang terjejas. Anda boleh menggunakan hazel ahli sihir, menggosok alkohol, atau sabun dan air suam pada kawasan yang terjejas. Pastikan tangan anda bersih juga. Sebaik sahaja anda telah membasuh kawasan dan tangan anda, anda boleh cuba salah satu ubat rumah untuk kelegaan ivy.

* Air panas: air haba sehingga ia agak panas apabila disentuh. Berendam tuala yang bersih di dalam air dan menggunakan tuala untuk kawasan yang terjejas. Pastikan tuala ditempatnya selama yang anda boleh. Pada mulanya kawasan itu boleh menjadi itchier, tetapi selepas itu anda akan melihat penurunan dalam sensasi. Gunakan air panas dengan berhati-hati seperti yang anda mahu hanya melegakan gatal ivy, tidak membakar kulit anda.

* Probiotik dan Enzim Tuam: Untuk kelegaan ivy sepanjang hari, campuran kapsul acidophilus probiotik dengan kapsul enzim makanan dengan air tidak berklorin. Konsisten perlu sebagai kepunyaan pes. Sapukan tuam di kawasan yang terjejas dan biarkan ia kering. Sebagai mengeringkan tuam gatal akan pudar. Apabila kawasan mula gatal lagi, memohon tuam baru.

* Pengering rambut: Ini kerja-kerja pada prinsip yang sama seperti air panas. Halakan pengering rambut, ditetapkan pada yang paling panas tetapan yang anda boleh bertolak ansur, di kawasan yang terjejas dan menyimpannya di sana sehingga gatal pudar. Sekali lagi, berhati-hati untuk hanya melegakan gatal dan tidak membakar kulit anda.

* Poland Nail dan Duct Tape: Sesetengah orang bersumpah dengan kedua-dua ubat walaupun mereka mungkin jatuh di bawah kategori sains sampah. Orang-orang tertentu mengatakan bahawa mereka mendapatkan bantuan ivy dengan mengecat kuku yang jelas ke atas kawasan yang terjejas atau meletakkan pita saluran ke atasnya. Hanya nasihat kami? Cubalah dan lihat.

Bagaimana untuk Elakkan Selamat Selesema yang

Bagaimana untuk Elakkan Selamat Selesema yang

Mencegah selesema, terutamanya semasa musim selesema, adalah satu masalah besar kerana kebanyakan orang percaya. Anda boleh menetapkan temujanji untuk ditembak selesema, tetapi dengan semua kajian baru-baru ini memberi amaran bahawa vaksin itu tidak selamat, mengapa mengambil risiko apabila ada cara sihat dan selamat untuk mengalahkan Selesema?

Vaksin, termasuk ditembak selesema, mempunyai merkuri dan sering dikaitkan dengan wabak autisme pada kanak-kanak. Selain merkuri, bahan kimia berbahaya lain seperti formaldehid dan fenol yang digunakan oleh syarikat-syarikat farmaseutikal untuk mereka-reka pukulan selesema.

Adakah anda masih mahu mendapatkan suntikan terhadap selesema mengetahui bahawa anda menyuntik badan anda dengan bahan-bahan toksik?

Bagi mereka yang tidak selesa dengan ditembak selesema, berikut adalah beberapa tip bagaimana untuk menangkis selesema tanpa menggunakan vaksin selesema:

Pastikan tangan anda bersih pada setiap masa. Jika anda menggosok mata atau hidung anda selepas anda datang dalam hubungan dengan seseorang yang sudah mempunyai virus selesema, anda sangat meningkatkan risiko anda untuk menangkap selesema. Dengan membasuh tangan anda dengan kerap dengan air sabun suam, anda sangat mengurangkan risiko dijangkiti penyakit berjangkit seperti selesema. Adalah lebih baik untuk membersihkan diri sebelum dan selepas menyediakan makanan, sebelum dan selepas makan, selepas ke tandas, atau bila-bila masa tangan anda kotor.

Menjaga rumah anda bersih. Pastikan permukaan dan objek yang anda dan keluarga anda datang dalam hubungan dengan yang bersih dan dibasmi kuman dengan kerap.

Pilih untuk hidup sihat. Pencegahan adalah lebih baik daripada mengubati. Meningkatkan pertahanan semulajadi anda berbanding selesema dengan menguatkan sistem imun anda. Anda boleh meningkatkan sistem pertahanan imun anda dengan membuat perubahan mudah kepada rutin harian anda, seperti menukar dari kopi ke teh, demi mengelakkan gula, mendapat tidur yang cukup dan santai kerap.

Rest. Mengambil seketika dan berehat jika anda rasa seperti anda adalah kira-kira untuk turun dengan selesema. Rehat mungkin sesingkat beberapa jam atau selama beberapa hari, yang lebih baik daripada menangkap kes buruk selesema dan perlu menjauhkan diri dari pejabat untuk lebih lama.

Tidak mempunyai hubungan yang tidak perlu dengan orang lain. Menjauhi dari tempat-tempat yang terlalu sesak, seperti pusat dan lapangan terbang. Ini adalah satu kemestian jika anda mempunyai masalah dengan sistem imun anda dan untuk kanak-kanak yang lebih muda, yang dengan mudah boleh dijangkiti dengan virus selesema.

Mengambil air yang banyak. Air tulen adalah pilihan terbaik anda. Menjauhkan diri daripada air suling kerana khasiatnya telah dilucuti. Ia adalah sesuai untuk minum sekurang-kurangnya satu liter air tulen untuk setiap £ 50 berat badan. Juga, menjauhkan diri dari soda, kopi, dan minuman tenaga.